Перестаньте гадать, что не так с пищеварением
Образовательный проект на 12 недель: карта шести органов пищеварения, разбор ваших анализов и план питания, который выдерживает обычную жизнь — вместо очередной ограничительной диеты.
- 12 недель
- Онлайн
- RU + EN
- Старт в любой момент
Узнаёте себя?
Гастрит, рефлюкс (ГЭРБ), избыточный бактериальный рост (СИБР), вздутие и «нервный живот» редко живут по отдельности. Чаще это звенья одной цепочки, где нарушены кислотность, моторика и микробное равновесие.
Этот проект — не про очередную строгую диету. Мы разбираем, как работает пищеварение на каждом этапе, где именно происходит сбой в вашем случае и какие шаги в питании и режиме реально снимают симптомы.
Программу ведёт Ксения Глинкина, нутрициолог-натуропат с образованием Bastyr University и более чем 15-летней практикой. Всё строится на физиологии, а не на страшилках.
- ✦Вздутие и тяжесть уже через час после еды
- ✦Тяжесть под правым ребром, особенно к вечеру
- ✦Стул то запирает, то срывает — без явной причины
- ✦Устаёте так, будто не спали, хотя спали нормально
- ✦Просыпаетесь в 2-3 ночи и подолгу не можете уснуть
- ✦Кожа тусклая, высыпания после 35 без прежних причин
- ✦Туман в голове, трудно сосредоточиться к обеду
- ✦Цикл сбивается, ПМС стал заметно тяжелее
Три убеждения, которые держат на месте
«Надо просто найти правильную диету»
Диета — это инструмент, а не диагноз. Пока непонятно, на каком этапе пищеварения сбой — желудок, желчь, ферменты, микробиом, — любая диета работает вслепую и откатывается, как только вы возвращаетесь к обычной еде.
«Анализы в норме — значит, всё в порядке»
«Норма» в бланке — это статистический диапазон, а не ваше самочувствие. Мы учим читать свои показатели в динамике и в связке друг с другом — и понимать, какие вопросы задать врачу.
«У меня просто такой желудок, это навсегда»
Пищеварение — это последовательность этапов, и на большинство из них влияют повседневные решения: чем, когда и как вы едите, как спите и как справляетесь со стрессом. Понимание последовательности возвращает управляемость.
Путь по шагам
Селезёнка — основа энергии
С неё начинается усвоение пищи, иммунитет и запас сил на день.
Желудок — старт пищеварения
Как желудок превращает еду в ресурс, а не в тяжесть.
Печень — фильтр и гормоны
Детокс и участие печени в гормональном равновесии.
Желчный — течение желчи
Почему без ровного оттока желчи страдает весь обмен.
Поджелудочная — баланс сахара
Как удержать ровный уровень глюкозы и стабильный обмен.
Кишечник — иммунитет и мозг
Микробиота, ось «кишечник-мозг» и её влияние на самочувствие.
Полный состав участия
✓Карта шести органов пищеварения
Шесть модулей: желудок, печень и желчь, поджелудочная, тонкий и толстый кишечник, микробиом. За что отвечает каждый и по каким сигналам виден сбой.
✓Разбор ваших анализов
Методичка «как читать свои показатели» + групповой разбор: что реально проверяют, что остаётся за кадром и с чем идти к врачу.
✓План питания на 12 недель
Не запреты, а порядок шагов: с чего начать, что добавлять и в какой момент, как возвращать продукты и как это выглядит в обычной неделе.
✓Библиотека чек-листов и протоколов
Чек-листы обследований, шаблоны дневника питания, списки покупок, разборы этикеток и рецепты под каждый этап проекта.
✓Групповые разборы с куратором
Живые встречи на протяжении всего проекта: ваши вопросы, типовые ошибки и что делать, когда «пошло не по плану».
✓Чат сопровождения и записи всех эфиров
Доступ к записям на весь период проекта и чат, где можно спросить, а не додумывать.
Одна цена за весь проект. Оплата в евро или долларах — что удобнее в вашей стране.
Оплатить участиеС чем вы выйдете из проекта
Ксения Глинкина
Интегративный нутрициолог-натуропат с образованием Bastyr University (США). Более 15 лет переводит нутрициологию, функциональную биохимию и данные науки в понятные планы питания и образа жизни, по которым можно жить в обычной жизни. За плечами — 55 000+ клиентов и учеников.
Подробнее об основателе →“Я перестала есть «по спискам из интернета». Впервые поняла, на каком этапе у меня всё ломается, и что с этим делать по порядку.”
“Главное — это не про диету. Это про то, что я наконец понимаю, что происходит в моём организме и почему.”
Что мы обещаем — и чего не обещаем
- ✓Первая неделя — знакомство. Если формат вам не подошёл, напишите нам до конца первой недели и мы вернём оплату.
- ✓Доступ к материалам и записям сохраняется на весь период проекта.
- ✓Куратор отвечает на вопросы в чате — вы не остаётесь наедине с методичкой.
- ×Мы не ставим диагнозы, не назначаем и не отменяем лечение.
- ×Мы не обещаем конкретных цифр в анализах или на весах — это было бы нечестно.
- ×Проект не заменяет наблюдение врача, а помогает приходить к нему подготовленными.
ProGastro
Одна цена за весь проект: все модули, разборы, материалы и сопровождение. Оплата в евро или долларах.
Оплатить участиеОплата картой в евро или долларах. Есть вопросы перед оплатой? Напишите нам
Это лечение?+
Нет. Это образовательный проект по питанию и образу жизни. Мы не ставим диагнозы и не назначаем лечение — и всегда показываем, с чем идти к врачу.
Нужно ли сдавать анализы перед стартом?+
Не обязательно. В проекте есть чек-лист обследований — вы можете сдать их по ходу и разобрать вместе с куратором.
Сколько времени это занимает в неделю?+
Около 2–3 часов: материалы модуля, практика и одна живая встреча. Записи остаются, если не получается быть онлайн.
Как оплатить и как начать?+
Оставьте заявку — мы свяжемся, ответим на вопросы и пришлём условия участия и способ оплаты для вашей страны.
