Nutriflow: три системы, один организм
Nutriflow — экосистема образования в питании и wellbeing от нутрициолога Ксении Глинкиной: три онлайн-проекта — ProGastro (пищеварение), Thyroid Balance (щитовидная железа) и Heart&Vessels (сердце и сосуды), — журнал статей и открытые эфиры. Пищеварение, щитовидка и сердце связаны теснее, чем кажется, поэтому все проекты построены по одному стандарту.
Что вы замечаете — и где об этом читать.
Как предметный указатель в конце атласа: найдите знакомый признак — и он приведёт к нужной таблице. Это навигация по темам, а не диагностика.
- Вздутие после едыI
- Изжога и рефлюксI
- Тяжесть после едыI
- Нерегулярный стулI
- Реакции на продуктыI
- Отрыжка и газыI
Такого признака в указателе нет. Напишите нам — подскажем, с какой системы начать. [email protected]
При острых или новых симптомах обратитесь к врачу. Проекты Nutriflow — образовательные и не заменяют медицинскую помощь.
Системы разговаривают друг с другом.
-
I ↔ II
Кишечник и щитовидная железа
Йод, селен, железо и цинк, на которые опирается щитовидная железа, всасываются в кишечнике. Питание щитовидки начинается с пищеварения.
-
II ↔ III
Щитовидная железа и сердце
Гормоны щитовидной железы задают темп обмена веществ — в том числе частоту пульса и то, как организм обращается с холестерином.
-
III ↔ I
Сердце и кишечник
Клетчатка, микробиом и режим питания в исследованиях связаны с липидами крови и давлением. Тарелка работает на обе системы сразу.
Три таблицы атласа.
ЖКТ и пищеварение
ProGastro
Для тех, у кого вздутие, тяжесть, изжога или нестабильный стул стали фоном каждого дня, а анализы «в норме».
Щитовидная железа
Thyroid Balance
Для тех, у кого усталость, набор веса, выпадение волос и туман в голове — и за этим может стоять щитовидная железа.
Сердце и долголетие
Heart&Vessels
Для тех, кто думает о долголетии и замечает перебои сердцебиения, усталость или скачки давления и хочет действовать заранее.
Один стандарт для всех трёх систем.
-
01 · КонтекстРазбираем ваш контекст
Образ жизни, питание, самочувствие и уже сданные анализы — без догадок и без шаблонов.
-
02 · ТарелкаМеняем тарелку
Понятные изменения рациона под выбранную систему — без жёстких диет и запретных списков.
-
03 · РитмНастраиваем ритм
Сон, движение, стресс и режим дня — то, что поддерживает питание изо дня в день.
-
04 · КурсОстаётся с вами
Навыки и план, которые остаются после проекта: вы понимаете, что и зачем делаете.
Доказательная нутрициология — для реальной жизни.
Каждый проект спроектирован и курируется по единому методическому стандарту — сначала ваш контекст, потом понятные шаги в питании и образе жизни, без догадок. Основатель — интегративный нутрициолог-натуропат с образованием Bastyr University (США) и более чем 15-летней практикой, за плечами — 55 000+ клиентов и учеников.
Что рассказывают после проектов.
“Впервые кто-то понятно объяснил мои анализы. Я стала гораздо лучше понимать своё питание и самочувствие.”
“Давление и питание перестали быть загадкой: я понял, что и зачем менять в повседневных привычках.”
“Проект помог выстроить понятные пищевые привычки и лучше разобраться в себе.”
Отвечаем на вопросы.
Это заменяет визит к врачу?+
Нет. Проекты — это структурированное сопровождение и нутрициология. Рекомендации носят информационный характер и не заменяют консультацию специалиста.
Кому подходят проекты?+
Всем взрослым, независимо от пола и возраста: мы работаем с питанием и образом жизни, а направление выбирается по вашему запросу, а не по анкете.
Как начать работу с проектом?+
Откройте страницу проекта, изучите состав и форматы участия — дальше мы свяжемся с вами и подберём подходящий формат.
С какой системы начать?+
Откройте «Указатель признаков» на главной: найдите то, что замечаете за собой, — он приведёт к нужной таблице атласа. Если откликаются две системы, начните с той, что беспокоит сильнее.
Что если подойдут сразу два направления?+
Напишите нам — обсудим, с какого направления логичнее начать и как совместить их по времени.
