Перестаньте списывать усталость на возраст и характер
Образовательный проект на 10 недель: как устроена щитовидная железа, что показывают ваши анализы на самом деле и какие повседневные решения на неё влияют.
- 10 недель
- Онлайн
- RU + EN
- Старт в любой момент
Узнаёте себя?
Щитовидную железу не зря называют дирижёром обмена веществ: она влияет на энергию, вес, состояние волос и кожи, настроение и ясность мышления. Когда её работа снижается, тело будто переходит на «энергосбережение».
В этом проекте мы разбираем гипотиреоз и аутоиммунный тиреоидит (Хашимото) простым языком: как читать своё самочувствие, какие факторы питания и режима поддерживают железу, а какие мешают.
Ведёт Ксения Глинкина, нутрициолог-натуропат (Bastyr University, 15+ лет практики). Программа не заменяет наблюдение эндокринолога, а помогает грамотно дополнить его образом жизни.
- ✦Спите 8-9 часов и всё равно встаёте разбитой
- ✦Вес растёт, хотя едите не больше прежнего
- ✦Волосы редеют на висках и по краю бровей
- ✦Постоянно мёрзнут руки и ноги, лицо отекает к утру
- ✦Мысли вязкие, память подводит, трудно собраться
- ✦Цикл нерегулярный, ПМС тяжёлый, зачатие даётся сложно
- ✦Пищеварение замедлилось, склонность к запорам
- ✦Настроение просело без внешней причины
Три убеждения, которые держат на месте
«ТТГ в норме — значит, щитовидка ни при чём»
ТТГ — только один показатель из нескольких, и он редко рассказывает всю историю. Мы разбираем полную панель: что она означает, как читать её в динамике и какие вопросы задать эндокринологу.
«Нужно просто добавить йод / БАД, и станет легче»
Добавка «по совету» без понимания картины чаще запутывает, чем помогает. Сначала — понимание: что влияет на работу железы, где ваши узкие места, и уже потом — осознанные шаги вместе со специалистом.
«Раз это гормоны — от меня ничего не зависит»
Медикаментозная часть — зона врача. Но сон, стресс, белок, железо, ферритин, витамин D и режим дня — это ваша зона, и именно там чаще всего теряется энергия.
Путь по шагам
Щитовидка и весь организм
Как железа управляет обменом, кожей, циклом и головой.
Разбор анализов
Какие тесты обсудить с врачом и как читать их без паники.
Гипо- и гиперфункция
Питание и режим при замедленной и ускоренной работе железы.
Узлы и аутоиммунитет
Наблюдение при узлах и снижение воспаления при тиреоидите.
Дефициты и йод
Как закрыть нехватку нутриентов, важных для железы.
Стресс, сон и триггеры
Скрытые причины сбоя: инфекции, металлы, психоэмоция.
Полный состав участия
✓Как устроена щитовидная железа
От гипофиза до клетки: что производится, во что превращается и на каком шаге чаще всего теряется энергия.
✓Полный разбор панели анализов
ТТГ, Т4/Т3, антитела, ферритин, витамин D: что означает каждый показатель, как читать их вместе и с чем идти к эндокринологу.
✓Питание, которое поддерживает
Белок, железо, селен, йод: где они берутся из обычной еды, что мешает усвоению и как собрать неделю без «суперфудов».
✓Энергия: сон, стресс, нагрузка
Почему утренняя усталость не лечится кофе, как выстроить режим и какая нагрузка помогает, а какая добивает.
✓Групповые разборы и чат сопровождения
Живые встречи весь проект, ответы на ваши вопросы и записи всех эфиров.
Одна цена за весь проект. Оплата в евро или долларах — что удобнее в вашей стране.
Оплатить участиеС чем вы выйдете из проекта
Ксения Глинкина
Интегративный нутрициолог-натуропат с образованием Bastyr University (США). Более 15 лет переводит нутрициологию, функциональную биохимию и данные науки в понятные планы питания и образа жизни, по которым можно жить в обычной жизни. За плечами — 55 000+ клиентов и учеников.
Подробнее об основателе →“Впервые кто-то понятно объяснил мои анализы. Я стала гораздо лучше понимать своё питание и самочувствие.”
“Пришёл с «ну просто устал». Ушёл с пониманием, что именно проверять и что менять в своей неделе.”
Что мы обещаем — и чего не обещаем
- ✓Первая неделя — знакомство. Если формат вам не подошёл, напишите нам до конца первой недели и мы вернём оплату.
- ✓Доступ к материалам и записям сохраняется на весь период проекта.
- ✓Куратор отвечает на вопросы в чате — вы не остаётесь наедине с методичкой.
- ×Мы не ставим диагнозы, не назначаем и не отменяем лечение.
- ×Мы не обещаем конкретных цифр в анализах или на весах — это было бы нечестно.
- ×Проект не заменяет наблюдение врача, а помогает приходить к нему подготовленными.
Thyroid Balance
Одна цена за весь проект: все модули, разборы, материалы и сопровождение. Оплата в евро или долларах.
Оплатить участиеОплата картой в евро или долларах. Есть вопросы перед оплатой? Напишите нам
Я уже принимаю препараты — мне подойдёт?+
Да. Проект не заменяет назначения врача и не отменяет их. Он про понимание своей картины и про питание и образ жизни рядом с лечением.
Это заменяет эндокринолога?+
Нет. Мы не ставим диагнозы и не назначаем терапию — наоборот, учим приходить к врачу подготовленными.
Сколько времени это занимает в неделю?+
Около 2 часов: материалы модуля, практика и одна живая встреча. Записи остаются.
Как оплатить и как начать?+
Оставьте заявку — мы свяжемся, ответим на вопросы и пришлём условия участия и способ оплаты для вашей страны.
